جوافة

من بين العديد من الفواكه اللذيذة تظل الجوافة تحتل المرتبة الأوسع انتشاراً بين الفاكهة التي لها فائدة كبيرة في حياتنا، مما يجب علينا تناولها بشكل يومي لانها هامة جداً للجسم.

من احدى هذه الفاكهة الهامة هي فاكهة الجوافة والتي لها فوائد هامة جداً لكونها مصدراً غنياً بالفيتامينات وهذا غير ان طعمها لذيذ.

من أهم فوائد الجوافة:

تحتوي الجوافة على معظم الألياف الهامة التي لها قدرة فائقة في تقليل مستوى السكر في الدم, ويقوم بتنظيم مستوى السكر بالدم, لذلك فإن تناول الجوافة هام لمرضى السكر.

تحتوي الجوافة على الكثير من فيتامين سي فإنها مصدراً هاماً لها, لذلك فإنها تُعد مقوياً المناعة وتقي الجسم من خطر الإصابة بأي أمراض.

تحتوي الجوافة علي اغلب مضادات الاكسدة القوية التي تقوم بحماية الجسم من تحتوي الجوافة على الكثير من الفيتامينات الهامة من أهمها فيتامين أ لذا فإنه تُعد مقو للعين لأنها تحافظ على صحة العين.

تحتوي الجوافة على الكثير من الألياف الغذائية التي تقوم بكبح الشهية وتقوم ايضاً بإعطاء احساس بالشبع لفترة اطول لذلك فإنها هامة في نظام الدايت.

إن الجوافة تُعد مصدرا غنياً بفيتامينات المجموعة ب والكثير من مركب الماغنيسيوم، مما يقي من خطر الإصابة بالأمراض النفسية والعصبية،ويُحسن الحالة النفسية للانسان،كما انها تساعد على استرخاء العضلات والأعصاب.