توت أحمر

إن الفاكهة لها اهمية كبيرة في حياتنا, حيث تدخل في البناء الصحيح للجسم, من إحدى الفواكه التي يحتاجها جسمنا هي فاكهة التوت الأحمر.

فوائد التوت الأحمر:

1. التوت الاحمر يحتوي علي معظم مضادات الاكسدة الهامة للجسم, تعمل هذه المضادات على تقليل الاجهاد التأكسدي في الجسم مما يقوم بتقليل خطر الاصابة بالأمراض المزمنة.
2. يقوم التوت الأحمر بالحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ويقوم بتسهيل عملية الهضم وذلك لكونه مصدر غني بالعناصر الغذائية ويحتوي على معظم الألياف الهامة للجهاز الهضمي, كما انه يقوم بتقوية الجهاز المناعي لدى الإنسان.
3. يقوم التوت الأحمر بالمحافظة على صحة القلب والشرايين ويقوم ايضاً بتحسين نسبة الكوليسترول في الدم, يقوم بالحفاظ على صحة الأوعية الدموية لأنه يساعد في تخفيض ضغط الدم.
4. اثبتت بعض الدراسات أن التوت الاحمر هام جداً للمثانة حيث ان تناوله يقوم بإنتاج مادة تقوم بتقليل التصاق البكتريا الضارة بدار المثانة.
5. يحتوي التوت الأحمر على معظم الفيتامينات الهامة منها فيتامين ه الذى يقوم بحماية خلايا الجسم من التلف, كما أنه يحتوي على فيتامين ج الذي يلعب دوراً هاماً في الحفاظ علي صحة الجلد ومعظم وظائف الجسم المختلفة.

يقي المرأة الحامل من حدوث التهابات بجسمها وذلك لان التوت الأحمر يحتوي علي مادة تسمي مادة الانثوسيانين, وهذه المادة هي من مضادات الاكسدة لذلك فهي هامة ايضاً لحدوث الحمل بشكل صحيح.