ابو فروة

ابو فروة أو كما تعرف بـ كستناء الحصان، هي من المكسرات المفضلة كثيراً خصوصاً في فترة فصل الشتاء مع تجمعات العائلة.

تحتوي الكستناء على مجموعة كبيرة ومتميزة من المعادن الذهبية والفيتامينات ومجموعة الألياف الغذائية المتنوعة بالإضافة إلى الأحماض:

الفيتامينات.

• فيتامين بي 6.
• فيتامين جي.
• فيتامين أ.

المعادن.

• الصوديوم.
• الكالسيوم.
• المغنسيوم.
• البوتاسيوم.
• الكبريت.
• الكلور.
• النحاس.
• الزنك.
• الحديد.
• الفوسفور.

الألياف الغذائية.

• ألياف قابلة الذوبان.
• ألياف غير قابلة الذوبان.

الأحماض الأمينية.

• حمض الفوليك.

فوائد ابو فروة

1. يساهم في تعزيز وتقوية صحة القلب.
2. يساهم في اكتمال عملية النمو للأجنة بالشكل السليم.
3. يساهم تقوية عضلات الجسم وتقوية الأعصاب.
4. يساعد في تعزيز صحة الجهاز المناعي ووقايته من الإصابة بالأمراض الخطيرة مثل الأنيميا ونزلات البرد المتكررة والأنفلونزا، كما أنه يحافظ على صحة الجسم وتقويتها.
5. يساهم في حماية الشرايين والاوعية الدموية والمحافظة عليها من التصلبات والجلطات.
6. يعمل على تنشيط الدورة الدموية وإنتاج خلايا الدم.
7. يساعد على الشعور بالشبع كما انه يساهم في التخلص من الأوزان الزائدة بالجسم وإزالة الدهون المتراكمة.
8. يساهم في تقوية ودعم الجهاز الهضمي ويساعد في تنشيط وتسهيل عملية الهضم وتقليل الإصابة بالإمساك والعسر الهضمي.

يعد الكستناء أو مكسرات أبو فروة من المكسرات الصحية للحامل كونه يحتوي على العديد من الفيتامينات التي تحتاجها صحة الحامل لها ولجنينها.