توت أزرق

التوت الأزرق حبيبات تتساقط من على أوراق الشجر تترك لنا مذاق رائع لا مثيل له، فاكهة الصيف المثمرة التي يتهافت عليها الصبيان والبنات صغار وكبار من أجل لحظة الحصول عليها.

يعد التوت الأزرق من المصادر الطبيعية المهمة والتي يتحصل منها الجسم على الكثير من الفيتامينات:

• مصدر ممتاز للحصول على فيتامين سي.
• فيتامين كي.
• فيتامين جي.

المعادن التي تتواجد بكثرة في التوت الأزرق.

• المنغنيز.
• الحديد.
• النحاس.
• الفسفور.
• الزنك.
• المغنسيوم.

فوائد التوت الأزرق

• يعمل التوت الأزرق بدور مهم في تحسين و تنمية الوظائف المعرفية لدى الأطفال الصغار.
• يحتوي التوت الأزرق على أكثر من 70 % من الماء الذي يعيد تزويد الجسم بالسوائل المفقودة في الأجواء الحارة.
• يعد الكوب الواحد من عصير التوت الأزرق كفيل بتوفير ما يقارب من 85 من السعرات الحرارية.
• يمتلك التوت الأزرق صفة خاصة تجعله تتميز كثيراً حيث أنه يمتلك مجموعة مميزة من مضادات الأكسدة والتي تحمي الجسم من الجذور الحرة.
• يساهم التوت الأزرق في الوقاية من الشيخوخة المبكرة والحفاظ على البشرة من البقع الداكنة.

تعد فاكهة التوت الأزرق من الفواكه المميزة التي تساعد وتساهم في عملية الحفاظ على صحة القلب ووقايته وحماية الشرايين والأوعية الدموية وتقوية المناعة، ويساهم كذلك في نمو العظام والحفاظ على الجسم من الإصابة بهشاشة العظام.