مشمش

المشمش من الفواكه التي تحتوي على قيمة غذائية كبيرة، وتمتلك مجموعة كبيرة من المضادات للأكسدة، كما أنها تحتوى على العديد من الألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن.

الفيتامينات والمعادن المتواجدة في عناصر وتركيبات القيمة الغذائية للمشمش.

فيتامينات..

• فيتامين سي.
• فيتامين أ.
• فيتامين جي.
• فيتامين هـ.

المعادن..

• الحديد.
• الفسفور.
• الماغنسيوم.
• المنجنيز.
• النحاس.
• الكالسيوم.

فوائد المشمش:

• يعمل على تعزيز وتقوية وتنشيط صحة العظام ونمو الأنسجة العظمية، والحفاظ عليها من خطر الإصابة بأمراض العظام خصوصاً هشاشة العظام.
• يساهم في تخفيف حدة الإلتهابات من الجسم، كما أنه يساعد على تخفيف الألم أثناء المرض، خصوصاً حالات التهابات المفاصل والتهابات النقرس.
• يساهم في حماية الجسم من الإصابة بفقر الدم ويساعد في تنشيط خلايا الدم الحمراء في الجسم، كما أنه عنصر مهم يساعد على تحسين امتصاص الحديد في الجسم والاستفادة منه.
• يساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي والمساعدة في حل المشاكل المتعلقة بعسر الهضم والإمساك.
• يساعد في الحفاظ على صحة العين من الإصابة بالعمى المبكر.
• يعمل على تحسين وظائف القلب والحفاظ على نشاطه وقوته وحماية القلب من الإصابة بالجلطات والسكتات.
• يعتبر المشمش مصدر غني بالألياف والحديد المغذي والذي ينمي ويقوي من المناعة ويحافظ على الجسم من الإصابة بخطر مرض الانيميا.