بطيخ

البطيخ فاكهة الصيف التي لا غنى عنها في البيوت والمنازل، كما أنها واحدة من أهم المحاصيل العالمية التي تتزين بها الأسواق دائما، ويتميز البطيخ بحجمه المختلف الشبيه بالكورة.

يحتوى البطيخ على الكثير من العناصر الغذائية المهمة في مكوناته وتركيبته الكيميائية منها:

الفيتامينات..

• فيتامين أ.
• فيتامين بي.
• فيتامين سي.
• فيتامين دي.
• فيتامين إيه.

المعادن..

• الحديد.
• الكالسيوم.
• مغنسيوم.
• بوتاسيوم.
• صوديوم.

تحتوي 100 جرام من حبة البطيخ على ما يعادل 30 من السعرات الحرارية.

فوائد البطيخ:

• يساعد على تنشيط الجسم ومده بالطاقة اللازمة التي يحتاج إليها.
• يحتوى على أكثر من 92 % من الماء في عناصره.
• يعمل على المساعدة في تحسين الدورة الدموية إلى القلب.
• يساعد على تحسين صحة القلب وتنشيط وظائفه.
• يساهم في الحفاظ على الجهاز الهضمي من الإصابة بأمراض السرطان.
• يساعد على تحسين صحة العيون من الإصابة بالإلتهابات.
• يعمل البطيخ على تعويض الجسم بالسوائل التي يحتاج إليها خلال فترة الصيف.
• يساعد على تقوية المناعة والحفاظ على عظام الجسم من الإصابة بمرض هشاشة العظام.
• يساهم في تقوية الأعصاب.
• يساعد في علاج وتقوية ألم المفاصل.

يتمتع البطيخ بإنفراده بمذاق رائع وطعم حلو جميل يجعله من أفضل الفواكه المطلوبة في فصل الصيف وأكثرها شراء، حيث أنه يساعد على الوقاية من أمراض الشيخوخة المبكرة.