فراولة

الفراولة من الفواكه الطبيعية الشهية المحببة إلى القلوب، كما أنها من الثمار التي تدخل في الكثير من العناصر الأساسية المختلفة للمكونات الرئيسية للعديد من الأطعمة.

•  حيث أنها تعد عصيراً.
• تأكل من أجل الرجيم والدايت.
• تأكل منفردة شهية لطعمها اللذيذ.
• تدخل في الآيس كريم.
• الشوكولاتة.
• الميك شوت.
• الفطائر.

تحتوي الفراولة على كميات كبيرة من العناصر المركبة والفيتامينات الغذائية والمعادن والأحماض، منها:

الفيتامينات:

• فيتامين إيه.
• فيتامين بي المركب.
• فيتامين إتش.
• فيتامين ك.
• فيتامين جي.

المعادن.

• الكالسيوم.
• المغنسيوم.
• المنجنيز.
• الفسفور.
• البوتاسيوم.
• النحاس.
• الحديد.

فوائد الفراولة.

• تقوية صحة الفم، حيث أن الفراولة تعمل على تعزيز صحة اللسان واللثة وتخفيف الإصابة بأعراض الالتهابات اللثوية.
• تساهم في تبييض الأسنان.
• تنشيط الأوعية الدموية والمساهمة في الحفاظ على صحة القلب.
• تساهم في فرز هرمون السعادة في الجسم مما يساعد على التخلص من حد الإكتئاب والشعور بالارتياح وهدوء الأعصاب  والاسترخاء النفسي والعصبي.
• تعزز الفراولة من صحة المناعة حيث أنها تساهم في تقوية المناعة والمساعدة في مقاومة البكتيريا والفطريات والانفلونزا.
• تساعد الفراولة في حمل صحي حيث أنها تمتلك عنصر حمض الفوليك المهم لصحة الحامل وجنينها.

يعد الفراولة من أهم العناصر الغذائية المهمة في نظام الدايت والرجيم حيث أنه يعتمد عليه في إحداث حالة الشبع المتكرر في منظومة الاكل المستمرة.