برتقال

البرتقال حبة برتقالية اللون، تتميز كونها واحدة من الفواكه اللذيذة والتي تتوفر بكثرة في فصل الشتاء، حيث أنها تعد مصدر مهم من مصادر مكافحة الأنفلونزا والبرد وتعمل على مقاومة الفيروسات خصوصاً فيروس كورونا.

فوائد البرتقال:

يحتوى على فيتامين ج والذي يعمل على:

• يعمل على الحد من الإصابة بالأمراض مثل الالتهاب الرئوي.
• يساعد على تقوية المناعة.
• يعمل على الوقاية من الإصابة بمرض فقر الدم.
• يساهم في محاربة ومكافحة الشوارد الحرة التي تتسبب في الإصابة بأمراض السرطان.

يحتوى البرتقال على مجموعة كبيرة من الأحماض والألياف والمعادن والفيتامينات منها:

الأحماض..

• البرتقال مصدر مهم يحمل بداخله الأحماض الأمينية.
• وبيتا كاروتين.
• حمض الفوليك.

فيتامينات..

• فيتامين جي.
• فيتامين بي.
• فيتامين سي.

المعادن..

• البوتاسيوم.
• الكالسيوم.
• الحديد.
• اليود الفوسفور.
• المنغنيز.
• الصوديوم.
• الكلور.
• الزنك.

يعد البرتقال من المصادر الغذائية المهمة التي تعمل على الحفاظ على صحة القلب وتنشيط وظائفه.

• كما أنه يساعد على تعزيز وتنشيط الدورة الدموية.
• يساهم في الحفاظ على النمو السليم للدماغ.

يساهم البرتقال على دعم وتقوية المناعة وإنتاج الطاقة التي يحتاج إليها الجسم وتعويض الجسم بالمياه اللازمة التي يحتاج إليها في فصل الشتاء.