أفوكادو

الأفوكادو من الفواكه الدسمة والغنية والمميزة المختلفة عن غيرها من الفواكه الأخرى في تركيبتها ومحتوياتها.

تمتلك كل 100 جرام من فاكهة الأفوكادو على ما يقارب من 220 من السعرات الحرارية المتواجدة بالمنتج.

يعمل الأفوكادو على تنشيط الدورة الدموية إلى مستوياتها العالية بالجسم كما أنه من الفواكه المفيدة للزوجين، وهو من الفواكه التي تعمل على فتح الشهية وتقوية الرغبة بين علاقات الزوجين.

الفيتامينات

• فيتامين جي.
• فيتامين بي 1.
• فيتامين بـ 2.
• فيتامين بي 5.
• فيتامين سي.
• فيتامين إتش.

المعادن.

• البوتاسيوم.
• الحديد.
• المنغنيز.
• النحاس.

فوائد الأفوكادو

1. يمتلك الأفوكادو ما يؤهله لأن يصبح من أكثر الفواكه التي تساهم في الحفاظ على صحة القلب وتنشيط الأوعية والشرايين المتواصلة بالقلب.
2. يساعد على ترطيب البشرة والمحافظة عليها والمساهمة في زيادة نضارتها.
3. يحافظ على البشرة من الإصابة بأمراض الشيخوخة المبكرة.
4. المساهمة في الحفاظ على صحة العينين من الإصابة بأمراض العيون خصوصاً العمى المبكر.

تتميز فاكهة الأفوكادو بكونها تستخدم بكثرة في مجال العصير، حيث أن أكثر فوائدها تنتج من خلال شراب الأفوكادو أكثر من أكل الثمرة نفسها، لذلك يفضل تحويل ثمرة الأفوكادو إلى مشروب للإستفادة من قوة عناصره الغذائية.