جوز هند

الفاكهة تقوم بتقوية الجسم وإفادته، لكونها مصدرا هاما للمعظم الفيتامينات والمعادن لذا فإن تناول الفاكهة عام وضروري للجسم، من أهم هذه الفاكهة هي فاكهة جوز الهند. 

فوائد فاكهة جوز الهند: 

1. يُعد جوز الهند من أهم وأكثر الفاكهة حفاظاً على الكلى، وذلك لأن جوز الهند يحتوي على الماء الذي يقوم الانسان بشرب يقوم هذا الماء بغسل وتنظيف الكلى وتسليك المسالك البولية. 
2. يحتوي جوز الهند على أقوى مضادات الاكسدة التي تقوم بتقليل تأكسد الكوليسترول السيئ في الجسم وبالتالي فإنه يقي من الإصابة بأمراض القلب. 
3. يقوم جوز الهند بالمحافظة على الجهاز الهضمي وتعزيز صحته، ويقوم بتسهيل حركة الأمعاء ويسهل عملية الهضم ويقي من الإمساك، ويقوم تبطئ امتصاص الجسم للدهون والسكريات. 
4. كما أن جوز الهند مصدر غني بالبوتاسيوم، البوتاسيوم عنصر هام للجسم حيث أنه يقوي العضلات ويخفف آلام المفاصل. 
5. جوز الهند هام للجسم بالكامل لانه مصدر غني بالالياف الغذائية والفيتامينات والحديد والبوتاسيوم والزنك وكلها مركبات وعناصر هامة لصحة الجسم. 
6. يحتوي جوز الهند على أحماض دهنية يحتاجها الجسم لسهولة حرق الدهون ويساعد بجزء كبير في نظام الدايت. 
7. إن جوز الهند يحتوي على ألياف غذائية كثيرة تقوم بمساعدة بالحفاظ على صحة القلب، ويقوم بتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين. 
8. يقوم جوز الهند بمعالجة فقر الدم لان جوز الهند فاكهة غنية بالحديد والذي يحتاجه الجسم للوقاية من الأنيميا التي قد تصيب البعض.