عنب ابيض

العنب واحد من أكثر الفواكه شهرة في العالم خصوصاً الشرق الاوسط، ويشتهر بطعمه الحلو ومذاقه اللذيذ، وتختلف ألوانه ومحتوياته ومنهم العنب الأبيض.

يعد العنب الأبيض مصدراً مهم من مصادر الحصول على الفيتامينات المناسبة التي يحتاجها الجسم ومنها:

• فيتامين دي.
• فيتامين جي.
• فيتامين كي.
• فيتامين إتش.
• فيتامين و.
• فيتامين بي1.
• فيتامين بي6.

يمتلك العنب الأبيض مجموعة كبيرة من المعادن في عناصره التركيبية منها:

• النحاس.
• الحديد.
• المغنسيوم.
• الكالسيوم.
• البوتاسيوم.
• الفوسفور.
• الزنك.
• المنغنيز.

فوائد العنب الأبيض.

1. يلعب دوراً مهم ونشطاً في تقليل الإصابة بمخاطر الأنفلونزا ونزلات البرد.
2. يساهم في تعزيز صحة العظام وتقويتها والحفاظ عليها من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
3. يعمل على تقوية المناعة.
4. يساهم العنب الأبيض في الحفاظ على صحة العين وحمايتها من مخاطر الإصابة بالعمى.
5. يساعد العنب الأبيض في تقليل الإصابة بالإمساك كما يساهم في تسهيل حركة الجهاز الهضمي.
6. يساهم العنب الأبيض في تقليل فرص الإصابة بالإلتهابات خصوصاً إلتهابات المفاصل.

كل 100 جرام من العنب الأبيض تحتوي على ما يقارب من 70 من السعرات الحرارية.

يعد العنب بشكل عام مفيد للحامل في فترة حملها لها ولجنينها، بسبب المكتسبات التي يحصل عليها الجسم من تقوية المناعة والعظام وتنشيط الدورة الدموية والحفاظ على القلب وصحته.