كيوي

تتمتع فاكهة الكيوي بالمذاق الجيد الفريد، وهو من الفاكهة غزيرة النمو كثيرة الفوائد غنية العناصر وهي من الفواكه المشهورة بفاكهة المعجزة.

تحتوي فاكهة الكيوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة وجسم الإنسان منها:

الفيتامينات..

• فيتامين ك.
• فيتامين سي.
• فيتامين جي.
• فيتامين إيه
• فيتامين إتش.
• فيتامين بي 5.
• فيتامين بي 9.

المعادن..

• البوتاسيوم.
• الزنك.
• الفوسفور.
• المغنسيوم.
• النحاس.
• الحديد. 

فوائد فاكهة الكيوي.

• يساهم في دعم وتنشيط حركة الجهاز الهضمي.
• يساهم في تسهيل عملية الهضم.
• يمنع حدوث الإصابة بعسر الهضم.
• يساعد في التخلص من الإمساك.
• التعزيز من صحة القولون.
• تقوية الجهاز الهضمي.
• يعمل على تقوية صحة القلب.
• يساهم في الحفاظ على صحة القلب من الإصابة بالتشنجات القلبية أو الجلطات.
• يساهم في الحفاظ على الشرايين.
• يقوي من عضلة القلب.
• يمتلك فاكهة الكيوي الكثير من الألياف الغذائية والتي تساعد على ضبط معدل السكر بالدم.
• يعمل على المساعدة في تعزيز وتقوية صحة جهاز المناعة.
• يساهم في الحفاظ على صحة العظام والحد من خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام.
• تساعد فاكهة الكيوي على حاسة الشعور بالشبع، ويستخدم كواحدة من عناصر الرجيم.

تحتوي الـ 100 جرام من فاكهة الكيوي على ما يقارب من حوالي 60 من السعرات الحرارية وهي ما يجعلها منخفضة السعرات فتعمل على إنقاص الوزن بشكل جيد.